Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

3 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Tulang



 Calon Pembaca - Makanan untuk tulang kuat dan sehat Makanan berakibat positif dan negatif terhadap kesehatan kita termasuk kesehatan tulang.  Dokter Dr Tony setiobudi spesialis bedah tulang dan tulang belakang di Mount Elizabeth Hospital Singapore. Osteoporosis adalah penyakit keropos tulang, kepadatan tulang kita mencapai titik maksimum pada umur 30 tahun dan setelah itu kepadatan tulang ini akan Turun perlahan-lahan dengan kecepatan yang berbeda-beda, salah satu faktor yang menentukan kecepatan itu adalah makanan kita, oleh karena itu penting sekali untuk mengkonsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup supaya tulang kita tetap sehat,makanan untuk kesehatan tulang.

   Tiga makanan yang paling baik untuk kesehatan tulang:


Nomor Satu, makanan untuk tulang sehat dari produk seperti susu, keju, yogurt dibutuhkan untuk kesehatan tulang kita, jadi jangan lupa makan dari produk yang cukup makanan untuk tulang sehat.

Nomor dua, Makanan yang sehat untuk tulang makanan yang bagus untuk kesehatan tulang adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung banyak sekali kalsium, seperti brokoli, kacang panjang, sawi, dan sayuran-sayuran hijau. Yang tidak suka makan sayuran hijau mulai sekarang belajar untuk makan sayuran hijau. Bagi orang tua penting sekali untuk mengajari anak-anaknya waktu mereka masih kecil untuk makan sayuran-sayuran hijau makanan yang sehat untuk tulang.

Nomor tiga, makanan sehat untuk tulang keropos ikan-ikan yang berminyak mengandung banyak sekali vitamin D, contohnya ikan koi, ikan salmon, ikan tuna, ikan yang bisa dimakan dengan tulangnya, seperti sarden, ikan teri mengandung banyak sekali kalsium. Dari tulang di ikan itu mengandung banyak sekali kalsium, jadi tiga makanan yang paling bagus untuk kesehatan tulang nomor satu dari produk, nomor dua sayuran hijau, nomor tiga ikan ikan-ikan yang berminyak atau ikan yang bisa dimakan dengan tulangnya itu adalah makanan sehat untuk tulang keropos.

Post a Comment for "3 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Tulang"